รายละเอียดที่ต้องทราบสำหรับการเลือกซื้อดัมเบล

ดัมเบลเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายราคาย่อมเยาซึ่งสามารถใช้ในการทำงานกลุ่มกล้ามเนื้อได้ คุณสามารถทำการออกกำลังกายดัมเบลได้หลายร้อยแบบโดยกำหนดเป้าหมายส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย ไม่ว่าคุณจะเป็นสามเณรยกน้ำหนักหรือนักฟิตเนสที่มีประสบการณ์ดัมเบอร์เซลสามารถนำเสนอการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม ใครควรใช้ดัมเบล

อาจดูเหมือนว่าพวกเขาเป็นตัวเลือกที่ชัดเจนสำหรับผู้ฝึกสอนน้ำหนักสามเณรอย่างไรก็ตามหากไม่ใช้เทคนิคดัมเบลที่เหมาะสมอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ การบาดเจ็บจำนวนมากที่เกิดขึ้นขณะใช้ดัมเบลเกิดขึ้นเมื่อผู้ใช้เลือกหรือตั้งค่าดัมเบล หากคุณไม่คุ้นเคยกับเทคนิคการยกที่เหมาะสมควรใช้ความระมัดระวังในการฝึกกับน้ำหนักชนิดใดก็ได้

ตรวจดูให้แน่ใจว่าได้ใช้น้ำหนักอย่างระมัดระวัง

หากคุณกำลังยก จากพื้นให้แน่ใจว่าได้งอเข่าของคุณ เป็นคนไม่เก่งหัวเข่าไม่เอวและประหยัดหลังของคุณ หากคุณกำลังยกดัมเบลขึ้นรูปชั้นให้แน่ใจว่าคุณให้ร่างกายของคุณอยู่ใกล้กับชั้นวาง ไกลออกไปคุณเป็นแรงกดดันเพิ่มเติมที่คุณใส่บนหลังและไหล่ของคุณ นอกจากนี้โปรดระวังเมื่อวางดัมเบลไว้บนแร็ค ฉันได้เห็นคนมากกว่าหนึ่งคนที่ได้ทุบหรือหักนิ้วมือกลับดัมเบลล์ไปที่ชั้นวาง พูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่ไม่ดีในการจบการออกกำลังกาย

ลองดูข้อดีของการใช้ดัมเบล ประโยชน์ที่ใหญ่อย่างหนึ่งของการใช้ดัมเบลคือความสามารถในการจ่ายได้ คุณสามารถหาดัมเบลได้ประมาณ แม้จะถูกกว่าถ้าคุณตรวจสอบ คุณไม่จำเป็นต้องมีทั้งชั้นของ เพื่อที่จะได้รับการออกกำลังกายที่ดี โดยทั่วไปผู้หญิงจะได้รับโดยชุด ควรจะเพียงพอ หากคุณใช้น้ำหนักเหล่านี้และพบว่าการออกกำลังกายทำได้ง่ายเพียงแค่อัปเกรดเป็นชุดที่หนักกว่า ประโยชน์อื่นที่ไปพร้อมกับ ที่ดีสำหรับใช้ในบ้าน ด้วยเศรษฐกิจที่สั่นคลอนตลอดมาสมาชิกของโรงยิมล้มลงตามลำดับความสำคัญในงบประมาณของผู้คน คำตอบคือนำห้องยิมไปที่บ้านของคุณ คุณสามารถประหยัดเวลาและค่าใช้จ่ายด้วยการออกกำลังกายในบ้านและดัมเบลเป็นเครื่องมือสำคัญในการออกกำลังกายในบ้าน

อาจเป็นข้อได้เปรียบที่ใหญ่ที่สุดในการฝึกอบรมดัมเบล

คือความเก่งกาจ มีหลายร้อยแบบฝึกหัดที่คุณสามารถใช้กับดัมเบลได้ คุณสามารถกำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มหรือหลายกลุ่มกล้ามเนื้อในเวลาเดียวกันได้ พวกเขาเป็นที่ดีสำหรับการฝึกอบรมวงจรหรือโปรแกรมการฝึกอบรมความต้านทานแบบดั้งเดิมดัมเบลใช้งานง่ายและใช้พื้นที่น้อยมากในบ้านของคุณ นอกจากนี้ไม่ว่าคุณจะใช้พวกเขาในห้องนั่งเล่นหรือด้านนอกของคุณบนสนามหญ้าคุณไม่จำเป็นต้องมีพื้นที่มากที่จะใช้ดัมเบลราคาถูก

ความนิยมของการฝึกอบรมความต้านทานได้เติบโตขึ้นโดย และขอบเขตในช่วง 10 ปี การฝึกออกกำลังกายแอโรบิกยังคงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับแผนการออกกำลังกายที่ดี แต่การฝึกความต้านทานก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกันหากคุณต้องการบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ ดัมเบลล์เป็นเครื่องมือออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มห้องออกกำลังกายที่บ้านของคุณเพื่อเริ่มต้นการออกกำลังกายที่ดัมเบลล์และพบว่าร่างกายที่ดีขึ้น

Comments are closed.